清血脂先调理肝脾肾,醋泡蒜、山楂饮有助降脂

高血脂症重点调理肝脾肾
随着饮食中高脂肪、高胆固醇食品的增加,以及运动量的逐渐减少,人体血液中过多的脂肪不能被代谢或消耗,就会导致高血脂症的出现。中医上将一般「高血脂症」的名称,归入「血瘀」「痰湿」等範畴。
辨证治病

  • 痰浊化热:腹部胀满,呕恶,肢体困倦,眼睑有黄色斑,尿黄,舌苔黄腻,脉滑数
  • 痰浊淤滞:腹胀,肢体困倦,水肿尿少,大便偏溏,舌苔白腻,舌体胖,脉滑
  • 脾肾两虚:面色萎黄,瘦弱,体倦乏力,腰酸腿软,腹胀,耳鸣眼花,尿少水肿,舌质红苔薄白,脉沉细

高血脂症:从肝脾肾功能衰退到血脂升高
当人逐渐步入老年的时候,五脏的功能都会出现衰退。尤以肾最为明显,肾主水液,全身的血液都要靠肾气来推动,肾气一旦衰减,血液运行就会变得缓慢,变慢后就易沉澱各种垃圾物质,当然就包括过多的胆固醇和三酸甘油酯。
其次,脾主运化,脾气弱了,吃进来的肥腻食物就得不到及时消化,不能转化精微以营养全身,反而变生脂浊,混入血中,引起血脂升高。再者,肝主疏泄,如疏泄失常的话,也会造成脂肪的代谢不利,从而引起血脂升高。
还有些老年人喜静少动,经常不是坐着就是躺着,这样很容易造成气机不畅。
气滞了,转化、代谢脂肪的推动力就弱了,于是生多用少,沉积体内,浸入血中,血脂就升高了。所以,中老年人要从调理肝、脾、肾入手,调畅气机,才能防治高血脂症。
因为本病不仅会造成肥胖、动脉硬化、脂质瘀积、糖尿病、冠心病等症;血黏度高,血液运行不畅、迟缓,严重的还会造成血栓、梗塞性疾病。

高血脂症患者补气血方
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常按百会、足三里、商丘
  1. 选取百会、风池、内关、中脘、足三里、丰隆、三阴交等,每次任选3~5个穴位,每个穴位按摩3~5分钟。此方法适合任何类型的高血脂症患者。
  2. 偏于水肿的患者,加按阳陵泉、商丘;痰浊化热的患者,加按大椎;痰浊淤滞的患者加按膈俞。力度可适当加重,每个穴位按摩3~5分钟。

百会
在头部,前髮际正中直上5寸。
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风池
在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
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中脘
在上腹部,脐中上4寸,前正中线上。
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阳陵泉
在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷中。
足三里
在小腿前外侧,犊鼻下3 寸,犊鼻与解溪连线上。
商丘
在踝区, 内踝前下方,舟骨粗隆与内踝尖连线中点凹陷中。
3款降脂通络的食谱
高血脂症患者的饮食应以「四低一高」为原则:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。饮食宜清淡,动物性脂肪如肥羊、猪油、猪肥肉、肥牛、肥鸭等都不利于高血脂症患者健康,应避免食用。
决明山楂饮
按照1:2:3的比例各取适量的决明子、菊花和山楂,分别洗净,用沸水沖泡,代茶饮。适用于一般性的血脂偏高者。
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醋泡蒜
取老陈醋500毫升,蒜4头。将蒜去皮,放入老陈醋中浸泡2~3周,每天吃1瓣,有明显降血脂的效果。适用于偏湿热夹瘀的高血脂症者。
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玉米山楂粥
按照4:1的比例,各取适量的玉米渣和山楂;另取适量红枣。锅中加水,大火烧开后,放入玉米渣、山楂和红枣,转小火,熬至粥熟。适用于脾虚痰湿型的高血脂症者。
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